脂肪について


脂肪を燃焼させることを考える前に、まずは脂肪のことを知っておきましょう。ダイエットのためには脂肪を燃やすことが必須ですが、意外とその脂肪については知らない人が多いものです。「敵を知り己を知れば百戦危うからず」です。自分の脂肪のことを知って、ダイエットを成功させましょう。

脂肪とは

脂肪を知ろう私たちが一般的に脂肪と呼んでいるものは、中性脂肪というものです。脂肪にはこのほかにも脂肪酸やコレステロール、リン脂質というものがあります。体内の脂肪の90%以上が中性脂肪です。ダイエットのためにはこの中世脂肪を燃焼させなくてはいけません。

脂肪細胞

脂肪細胞というとダイエットのためには体からなくなってほしいものだと思います。しかし、脂肪細胞の中には代謝を高めて脂肪を燃やしてくれるものもあるのです。それが褐色脂肪細胞です。

これに対して、太る原因となるのは白色脂肪細胞と言います。残念ながら白色脂肪細胞を減らすことはできないので、一度できてしまったら痩せにくくなるのです。

皮下脂肪と内臓脂肪

皮下脂肪と内臓脂肪私たちの体に付いている脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪があります。それぞれ、健康への影響や燃やし方も異なりますから、自分の脂肪はどちらなのかを把握しておきましょう。女性は皮下脂肪が、男性は内臓脂肪がつきやすい人が比較的多いのです。